早衰其实可以预防
有人年近古稀而精力充沛，能从容应付繁杂的工作，而有人未及“知天命”之年就形衰力竭，从事日常事务就气喘吁吁，便是早衰表现。
目录
1.容易早衰的几类人
早衰是中年女性，尤其是中年女知识分子和科技人员常见的身心病症，下面的人容易早衰。
夜猫族：经常因工作或其他原因熬夜，常在夜晚十二点以后才上床，每日平均睡眠时间不到7小时，或者睡眠质量不佳。
暴走族：因为工作性质的原因，不论刮风下雨都要奔波在外，每天承受着阳光与尘土洗礼，是典型的“追逐太阳”的人，这些人承受繁重的工作压力，健康备受威胁。
辐射族：每天都要面对电脑、复印机等对女性有高辐射强度的所谓“现代化办公设备”的人群。
运动锻炼很少的人：肌肉饥饿危害着中年女性的健康，促进中年人早衰，有许多妇女，一到35-40岁就不注意体育锻炼了，舒适的生活方式使其总的运动量在急剧减少，促使人衰弱、衰竭，直至达到肌肉饥饿的危险时期，肌肉饥饿是危害健康的祸患之一。
许多人以为早衰现象是单纯的体质问题，而不认为是一种疾病。更多中壮年女性忙于自己的事业、天天全身心投入工作、追求物质生活和实现个人的理想，忽视了身体保健，缺乏体育锻炼和运动，使人过早衰老，以致中年就潜伏多种疾病。早衰是对身心健康的一种严重威胁，应及早寻因，及早防治。
2.生活方式有规律有节制能抗衰老
时至今日，有关健康的知识已广为传播，女性自己完全有可能判断自己的生活方式是否有益于健康。要养成有规律、有节制地生活，主要应注意以下几点：
起居定时：医学研究表明，人体的生命活动都是按照一定的规律、周期变化的，人们的起居必须与这种有规律的变化相适应，应养成定时睡觉、定时起床、定时工作和休息的习惯。
饮食有节：女性养成有规律有节制的饮食习惯，有利于增强体质、减少疾病、美容养颜，若饮食不当，就会导致百病丛生，损害身体健康，要做到饮食有节、定量、不吃零食、不暴饮暴食。
工作要有节奏：井然有序的、有计划的、有目的的、有节奏的学习和工作，有利于提高工作、学习效率，保证身体健康，女性须科学地安排生活与工作，有时因工作、学习的需要，偶尔加班加点，对健康并没有什么大碍，如果经常如此，会打乱整个生活节奏，使身体调节系统紊乱，导致神经衰弱等各种疾病。
定时排大便：养成每日1次或两次定时排大便的习惯，保持大便通畅，可使体内废物和有害细菌及时排出，减少中毒的机会，还可以防止早衰。
(此文章来源于网络)
