正确认识抗衰老

　　人生的旅途都要经过青少年、中年和老年各个阶段，不同年龄阶段有不同的生理特点，衰老的过程就在人生的旅途中悄悄发生和伴随着。衰老是渐进的、潜在的和普遍的生理过程。正确认识抗衰老，对提高生命的质量，实现健康长寿的目标十分重要。

       

目录

1.衰老的自然规律
2.衰老可以延缓
3.生命全程保健延缓衰老

1.衰老的自然规律

对于衰老至今还没有给出一个明确的定义。老是一个增龄的量化过程，衰是生命质量衰退、衰弱的质变过程。衰常与老为伴，老不一定就衰。有的学者把衰老概括为一句话：衰老是从生殖成熟后才开始或加速的，具有累积性、普遍性、内生性和危害性的生命过程，在此过程中机体越来越容易丧失功能，感染疾病，最终死亡。
　　衰老是生物界不可抗拒的自然规律。衰老的理论百十余种，各有侧重。由于研究者从不同的角度去探讨研究，得到的结果和结论也难尽一致，甚至大相径庭。但是，不论各家论点相互之间有多大的距离，认为衰老是大自然的必然规律，这一观点从古至今各家各派都是不谋而合、众家共识的。

2.衰老可以延缓

　　老年期从何时开始?有人说从性成熟就开始了衰老的过程，有人说更年期是人体加速衰老开始走下坡路的非常时期。世界卫生组织(WHO)根据全球人口和经济发展状况，按年龄界限把人群划分为：儿童(≤15岁)，青年人(16-44岁)，中年人(45-59岁)，老年人(≥60岁)。

　　随着年龄的增长，人体各器官机能发生各种变化，机体各个系统的变化不是同步更不是均衡的，因此目前还没有一个很客观的界定人体生物学年龄的标准。

　　衰老是可以延缓的。健康与豁达平和的心态为伴，健康与良好的生活方式为伴，健康与积极的社会参与为伴，健康与温馨和睦的家庭为伴，健康与文明进步的社会为伴。

3.生命全程保健延缓衰老

　　许多资料显示人群健康现状是总人群的15%是健康者，15%是患有各种疾病者，占人口70%的人则是处于没被确定诊断为疾病但是又不属于健康的人，这种人被称为亚健康人。亚健康人均伴有疲惫、紧张、食欲不佳、睡眠不好、烦躁、情绪焦虑等症状，但又没有器质性的毛病。而这部分人往往是年富力强的白领精英们、企业老板们、压力较大的高级知识分子，这些人因整日事务缠身，忙于各种应酬，无暇顾及自己的健康，忽视自己的亚健康状态，结果英年病魔缠身，英年早衰，甚至英年早逝，令人心痛。

健康掌握在自己手中。大量的事实说明如果人们通过努力，坚持生命的全程保健，衰老是可以延缓的。建立生命全程保健的观念，早年建立良好的生活行为方式，起居有节，科学健身，戒烟限酒，合理膳食，心态平衡，积极参与社会的活动。有病早治，无病早防，远离疾病，从亚健康状态走出来，人们就会获得更长更健康的生命，衰老就会得到延缓。让有生命活力的年限延长到更接近自然寿命，让无生命活力的衰弱状态减少到最小，获得高质量的生活，实现健康长寿。

(此文章来源于网络)